03/06
2024在生活中，你可能会发现：有些人经常和人发生冲突，即便有好的意图却往往受到误解；有些人却似乎总是可以在沟通中，实现他们想要的结果；有些人容易紧张，紧张会带来功能的全面崩溃，甚至启动恶性循环；有些人却在压力状况下也能发挥得很好；有些人可以控制情绪；有些人却被情绪控制。这其中导致差异的，就是我们都听说过的“情商”。但很多人都误解了情商，认为它是“有城府”甚至“心机深”，其实情商不但是非常正面，而且是...
12/05
2023在迎接考研挑战的征程中，我们常常感受到一股不可忽视的压力。这个阶段，考研生们不仅要面对学科知识的庞大体系，还得应对复杂而变幻莫测的考试形式。然而，这些挑战只是冰山一角。在备考的过程中，许多同学还不可避免地陷入了心理困境，焦虑、担忧、甚至是失落，这些情绪就像潜藏在海底的暗流，时时刻刻影响着我们的学业和生活。正是在这样的困扰中，我们更需要探索心理调适的力量，携手突破前行。什么是考试焦虑？考试焦虑作...
10/14
2023大学生活是一段全新的生活，每个学生都站在一个新的起点上去迎接新的挑战。在一个全新的环境中，他们要面对适应生活、人际关系、学习等复杂的人生处境，面对诸多的问题，由于社会阅历浅，身心变化大，学习负担重，社会大小环境影响及其西方文化冲击等，许多学生往往缺乏必要的心理准备，很多问题使他们困惑，迷惘。情绪低落，急躁烦闷，无所事事，对他们的学习和生活产生了很大的影响。一些大学生存在着自闭，抑郁，偏执和精神...
09/15
2023亲爱的大一新生们：首先祝贺大家历尽千帆，成为贵州医科大学的一份子，解锁人生新阶段。伴随着我们步入大学，即将迎来崭新的生活，但正是因为它的崭新，或许我们适应起来会出现一定的问题，并因此感到迷茫、焦虑、不知所措。以上种种都是正常的反应，我们应当在接纳这些情绪的基础上尝试改变。今天，我们想要分享给大家的就是如何从时间线的角度来快速适应大学生活。如果我们对当前的生活环境和状态感到不适应不自在，不知道以...
03/21
2023一、世界睡眠日世界睡眠日是每年的3月21日。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2023年世界睡眠日宣传主题：良好睡眠 健康之源。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡...
03/19
2023经历了愉快的假期，同学们又回来了，是否还有些不适应，伴随着学习眼里和同学交流的焦虑一系列问题一下子袭来有些不知所措？别急，大学生心理健康教育与咨询中心来给你支招了。一、保持积极的心态，加强身体的锻炼保持一颗积极乐观的心是首要前提，不要过于担心会遇到的困难，问题总会有解决的办法。俗话说“身体是革命的本钱”，对于学生来说，身体就是学习和生活的本钱，生理健康也是身心健康的重要一环，运动在锻炼身体同时...
02/28
2023学习催眠一年多来，对这个神奇的领域产生了浓厚的兴趣，生命中的暴君就这样毫无征兆的出现了。但是我也发现对于催眠的误解实在太多，且不论神秘现象、非法团体、巫术骗局等种种对催眠的误解，舞台催眠秀和小说电影也对真正的催眠治疗进行了不同程度的扭曲。以下是我介绍催眠治疗时来访者常见的一些问题解答，希望能够帮助大家揭开催眠的神秘面纱。1．催眠？你能让我睡着吗？不能。催眠不是睡眠，催眠状态下脑电波在8－13HZ，而...
11/28
20222023考研人，距离考研仅一个月啦。你最近怎样呢？奋战于书海题海中，你是否会偶尔怀疑自己，对复习进度感到紧张、焦虑？如果你正愁苦于烦闷的心绪，看不进书、睡不好觉，请你放缓片刻脚步，为自己的焦虑情绪寻找些许出路。一、放下完美主义，抓住重点勤复习大部分同学考研时的焦虑在于对自己的复习进度不满意。“考试在即，不会的知识还有那么多，学过的知识好像也遗忘了，我要学不完了！”首先，考研人需要放平心态。学习从来...
10/10
2022"世界精神卫生日"是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为"精神卫生日"准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神发育障碍疾病...
09/10
20229月2日0时至9月5日0时，贵阳市花溪区及大学城范围内实施全域静默管理。为全力守好校园疫情防控阵地，切实保障师生生命安全和身体健康，学校立即进入应急状态，全力开展疫情防控各项工作。为了全校2万余名师生的安全，一场争分夺秒的抗疫战悄无声息的打响了。全员核酸、抗原检测期间，广大教职工主动请缨，克服自身困难，纷纷化身“大白”、“小蓝”，坚定奋战在抗疫第一线，共同守护校园安全。每一位贵医人都在一线奋斗着，大家...
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