03/19
2023经历了愉快的假期，同学们又回来了，是否还有些不适应，伴随着学习眼里和同学交流的焦虑一系列问题一下子袭来有些不知所措？别急，大学生心理健康教育与咨询中心来给你支招了。一、保持积极的心态，加强身体的锻炼保持一颗积极乐观的心是首要前提，不要过于担心会遇到的困难，问题总会有解决的办法。俗话说“身体是革命的本钱”，对于学生来说，身体就是学习和生活的本钱，生理健康也是身心健康的重要一环，运动在锻炼身体同时...
02/28
2023学习催眠一年多来，对这个神奇的领域产生了浓厚的兴趣，生命中的暴君就这样毫无征兆的出现了。但是我也发现对于催眠的误解实在太多，且不论神秘现象、非法团体、巫术骗局等种种对催眠的误解，舞台催眠秀和小说电影也对真正的催眠治疗进行了不同程度的扭曲。以下是我介绍催眠治疗时来访者常见的一些问题解答，希望能够帮助大家揭开催眠的神秘面纱。1．催眠？你能让我睡着吗？不能。催眠不是睡眠，催眠状态下脑电波在8－13HZ，而...
02/23
2023我是一个心理咨询与治疗师，一个收费很高的心理治疗与治疗师，我发现一个很奇怪的现象。许多人花很多钱来做心理咨询，却不谈他们自己，而总是谈“别人” ：“别人都一天到晚快快乐乐，没有烦恼，只有我活得这样惨，医生，你救救我吧!”这是抑郁的来访者经常和我说的话。“别人都没有事情，可是我一到考试前就紧张得要命，睡不着觉”这个来访者是因为考试焦虑而来咨询的。“别人抄都没有事情，为什么倒霉事情偏偏让我遇到了”这...
02/20
2023人生的少年，青年，中年，老年，其实只是青春期和后青春期的歌，让我们都记得这最重要的小事。倔强而温柔的人，终将逝去。阿薇一个曾被生活所束缚的女孩，她没有自己的选择，从出生起她就注定不能选择自己想要的生活。为了让自己家摆脱困苦，她一切听从父母的安排。她从小到大听得最多的就是你要懂事，你要听话，你要有出息，你要出人头地，却很少听到有人说，你要开学，你要幸福。正是这样的境遇让小薇一直渴望有一个人能够岁...
02/20
2023吊桥效应——心动不一定是真爱！当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。契可尼效应——为什么初恋最难忘？西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”...
12/21
20221、有时遇见熟悉的朋友，话到嘴边，居然忘了对方的名字原理：个体在学习中对刺激给予编码处理时，他同时将之编码为形码、声码、意码（文字如此，人物也是如此）。在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主，长期记忆的编码则以意码为主。分析：对熟悉的同学，我们已将他（她）与意码建立了直接联结，而不像最初认识时需将精力放在形码的记忆上，我们一见到他（她）就直接在脑海里潜意识的反映出与其性格相符的词，譬如：乐观、开...
11/28
20222023考研人，距离考研仅一个月啦。你最近怎样呢？奋战于书海题海中，你是否会偶尔怀疑自己，对复习进度感到紧张、焦虑？如果你正愁苦于烦闷的心绪，看不进书、睡不好觉，请你放缓片刻脚步，为自己的焦虑情绪寻找些许出路。一、放下完美主义，抓住重点勤复习大部分同学考研时的焦虑在于对自己的复习进度不满意。“考试在即，不会的知识还有那么多，学过的知识好像也遗忘了，我要学不完了！”首先，考研人需要放平心态。学习从来...
11/01
2022吊桥效应指的是，当一个人因为环境而出现心跳加快的情况时，如果在此时碰巧遇到一个人，那么他就会错把这种环境引起的心跳加速理解为是对方让自己心动了。这个效应可以被运用在情侣之间，如果情侣们想让自己和伴侣的感情升温，就可以一起去做一些刺激性的事情，比如坐过山车、玩鬼屋等等，这样情境导致的心跳加速就可以促进彼此的感情。需要注意的是，追求刺激的同时要注意安全。保持微笑如果你感到不开心的话，那么就请保持微...
10/10
2022"世界精神卫生日"是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为"精神卫生日"准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神发育障碍疾病...
09/15
2022小曹，某大学在校生，总是看不进书，坐在教室里东想西想，精神不能集中，对自己的行为很不满意，很烦，非常担心自己一直是这种状态。近来想尝试着改变自己，但不知从何做起，更不知道自己的问题到底是什么。心情越来越坏，越来越胡思乱想，小曹的对任何事情好像都提不起兴趣，吃饭经常没有胃口。去医院检查过，医生说没什么问题。小曹的父母均为下岗工人，生活水平低，尤其是为了小曹昂贵的读书费用，小曹的父母亲平时总是省吃...
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