如果你问我对人影响最大、最值得被关注的心理问题是什么？我的答案是心理创伤。

人在经历心理创伤之后，会自觉或者不自觉地用各种方式应对，渐渐就会导致性格的改变。有些改变是中性的，比如有的人容易自恋，有的人爱表演。有些改变是灾难性的，比如主流理论认为，有反社会人格的人，都有过严重的创伤经历。还有一些时候，创伤甚至会在家族里代代相传，打孩子的人，在小的时候往往也被自己的家长身体虐待过。

心理创伤的影响为什么这么大？

心理创伤为什么有这么强大的影响呢？我认为有三个原因。

首先，心理创伤非常普遍。一个人无论多幸运，即使一生都平平安安，没有发生过意外，也会遇到亲朋好友去世这样的心理创伤事件。

其次，人有适应能力。一朝被蛇咬十年怕井绳就是这种适应能力的体现。这导致我们会在无意识中选择自己能接受的、不太影响日常生活的方式，跟创伤共存。

最后，心理创伤如果处理不好，会成为心里一直无法愈合的伤口。在遇到某些事情的时候，过去创伤带来的痛苦感受，会更猛烈地被唤起，引发其他问题。

什么是心理创伤？

理解心理创伤，第一个关键点是，一个人要经历一件危及生死的负面事件。

比如说，亲人正常的生老病死，就是出现概率最高、每个人绝对会经历的负面事件。

再比如，大的自然性灾祸，像地震、海啸，是在一定时间、一定范围内，大面积的人同时经历的负面事件。

还有一些极端的小概率负面事件，比如强奸、家庭暴力、凶杀、车祸、白发人送黑发人等等。这些事情在人群中有一定概率出现，但不见得每个人都会经历。

理解心理创伤，第二个关键点，是在经历严重的负面事件之后，人会表现出一些不受控制的典型症状，比如高度警觉、回避、闪回和解离。

如果一个人经历了危及生死的负面事件，又表现出了不受理性控制的典型症状，我们就认为，他经历了心理创伤。

心理创伤可以自愈：

我们打一个比方，感冒后身体发烧这个症状是有意义的。感冒了为什么会发烧？这是我们的免疫系统与外来的病毒开展战斗的副产物。一个人能发烧，恰恰说明他的免疫力在积极工作，在保护自己。如果一个人被感冒病毒攻击了，却没有发烧，说明他的免疫力很弱。从这个角度讲，发热是好事情，不是坏事情。

同理，经历严重的负面事件之后，出现高度警觉、解离等症状也是好事情，说明我们的身体在进行自我修复，修复完成了，人就自愈了。自愈大约占到70%，创伤不能自愈，就要寻求专业人士的帮助。专业人士会找到原因，提供系统性的解决方案。

自愈的人获得了更多的支持：

这些支持分为两类，一是外部的社会支持系统，二是自我的心理支持

用专业的术语，我们说这些人有良好的社会支持系统。社会支持系统，就是那些能够给我们提供精神或者物质帮助的人的集合。所以说，在经历心理创伤的时候，幸福的家庭、良好的社会关系都是我们宝贵的财富，能帮助我们扛过这段艰难的日子。

还有一些人，他们的内心非常强大，不需要外部支持，也能自愈。这里的强大，是说他们有能力，用让自己舒服的方式，排解掉创伤带来的负面情绪。比如，有的人艺术修养很深，他可以通过写作、绘画等方式，抒发情绪。有的人天生乐观，做一些让自己开心的事情，比如睡觉、泡澡、K歌，就慢慢调节过来了。

寻求专业人士的帮助：

在某些特殊情况中，可能面对心理创伤需要专业人士的帮助。

那么，在心理健康领域中，谁是专业人士呢？

在我国，主要有三类情况。一类是在医疗机构工作的精神科医师。精神科医师侧重通过药物来干预大脑的活动，实现对感知觉、思维、情绪、意志和行为的调节。所以，他们是依据《精神卫生法》，唯一具有处方权和诊断权，可以对病人进行诊断，运用药物和其他治疗手段来进行治疗的专业人士。

在医疗机构中工作的，还有另外一类专业人士，被称为心理治疗师。他们不是医生，但受过系统的心理治疗的训练，主要通过心理治疗的理论和方法来帮助病人。

第三类专业人士是心理咨询师。心理咨询师是心理学背景的专业人士，他们受到过不同程度的心理学，特别是临床心理学和咨询心理学的训练，主要通过心理学的理论和方法来帮助来访者。他们不是医生，没有处方权，也没有诊断权。

如果一个人一直不能走出来，我建议首先去寻求精神科医生的帮助，因为他可以给出一个合法的、科学的诊断，看来访者是否已经到了需要治疗或咨询的程度。然后，来访者可以在接受精神科医生药物治疗的同时，去接受心理治疗或者心理咨询，处理深层的心理创伤。