新型冠状病毒的突袭，导致同学们返校延迟，在很大程度上影响了同学们的生活习惯，规律作息，尤其是学习状况。由于受到疫情影响，老师的教学工作几乎采用的是线上授课，线上审阅答疑，同学们则是居家利用广泛的网络平台资源进行线上学习，线上作业。但是由于是居家学习，避免不了有许许多多不能按时完成网课学习的因素，比如自制力差，自律性不强，自觉性不高等等，这类同学很容易受到外界的影响，抵挡不了诸多诱惑，导致学习效率不高，很多知识点不懂，落下了许多未完成的功课。

那么，现在同学们都返校了，在疫情还未完全散去的情况下，我们该如何快速恢复在校的学习状态呢？又该如何调整自己的学习状态使其达到最佳去迎接期末考试呢？这里给出了以下的一些建议，希望对同学们有所帮助。

1.增强对手机的控制力，别被它绑架了手和脑。

（1）定制一个短期目标，让自己忙碌起来，限制手机游戏、上网、追剧的时间。

（2）分散并减少对手机的注意力，把注意力转移到学习生活中或者自己感兴趣的事情上。

（3）挑一本适合自己阅读的书，丰富自己的大脑，提高自己的文化修养。

（4）睡前不宜把手机带上床，控制好每天晚上使用手机的时间。

2.调整作息时间，做到收心、静心。

（1）制定一个合适的作息时间表，调整自己的生物钟，并强力要求自己执行。

（2）整理自己的心情，抛下杂念，营造收心环境，让自己收心重温学习。

（3）适量运动让自己放松静心思考。

（4）抑制自己的兴奋点，不要总回忆假期生活，总是回头看的人走不了远路。

3.制定学习目标，复学与预习相结合。

（1）按照自己的学习目的制定一个详细的学习计划，把学习任务细分化。

（2）结合假期里网课学习的笔记整理自己的学习资料，梳理知识结构，做好复习考试准备。

（3）给自己营造一个安静舒适的学习环境，自控自律学习。

4.医学生毕业撞疫情，能力才是唯一标准。

（1）正确选择毕业课题，对选题论文要结合本专业进行设计，保质保量论文的完成。

（2）返校后不停反复的进行操作题的训练，做到娴熟。深研专业知识和技能。

（3）掌握笔试面试技巧，培养自己的临床思维能力。保持积极的心态勇敢面对挑战。

学习是一个循序渐进并且终身受益的过程。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，所以我们应该学会用知识修饰自己，用能力武装自己。记住生命诚可贵，学习价更高，那些你努力的印记终究会惊艳你平凡的岁月。

（本文由2019级护理乙班 张旭姣供稿）