2025年11月14日，在贵州医科大学云漫湖校区小广场前，心理健康协会开展了“给心灵松绑，为成长赋能”的小活动。

当“压力互助板”的便签叠成温柔心事，当“禁止焦虑拼贴墙”的美好被取走，当专注力挑战的计时器停在刚好的30秒——贵州医科大学心理健康协会这三场「心灵松绑计划」，终于在秋日暖阳里，画上了最生动的句点。

把烦恼贴出来，把温暖带回去从“四六级的忐忑”到“期末周的慌张”，从“社交局促”到“未来迷茫”——一张张便签写下烦恼，贴出的却是“原来我不是一个人”的共鸣：有人在“期末考焦虑”旁贴“你已经很棒啦”，有人把“社交恐惧”换成“慢慢来”的安慰。这面墙，成了期末周最治愈的情绪收纳盒。

30秒的“心流时刻” 。挑战者确定开始后，工作人员按下计时器——在心里默数30秒，喊停时若时间落在29.7-31.3秒之间，就能直接抱走小礼品！有人精准卡到30.1秒欢呼雀跃，有人差0.2秒笑着说“下次一定”，这场和时间的温柔较量，让紧绷的神经在专注里悄悄松了绑。

√上美好，×去烦恼。一勾一画间均是中国文字的博大精深，带走的不仅是勤劳，还有拖延，在这个妙趣横生的小活动中，找到我们心灵停泊的港湾。到场参与任意活动，就能直接领取治愈系挂件礼品~软萌的小挂饰，成了揣在口袋里的温暖。

此次活动不仅为期末周的学子提供了即时的心理舒缓渠道，更通过素拓认证的激励，让心理健康教育深入人心，帮助学子们掌握积极的情绪调节方法。