2022年9月1日贵阳市花溪区新增1例新冠肺炎无症状感染者，9月2日，贵阳市花溪区全域范围实施静默管理，校园里同学们原有的学习、生活节奏被打乱，特别是2022级新生既要面临新环境的适应，又要面对疫情带来的压力，容易出现焦虑、烦躁、恐慌等情绪。 为了帮助2022级新生缓解情绪压力，适应新环境和新形势下的学习、生活，大学生心理健康教育与咨询中心针对第一次《大学生心理健康教育》课程授课进行了调整，整理出“疫情下大学生常见心身反应及应对策略”的资料发送给授课老师，要求老师们在课堂中，结合实际情况，采用多种方式帮助学生认识和应对可能出现的各种反应。

9月6日，新生的第一次《大学生心理健康教育》课程开始授课，老师们从大学生面对公共卫生事件常见的心身反应，如何进行自我心理评估和测试，如何通过认知管理、情绪调节、行为调整、寻求专业帮助等方式调适心身反应三个方面，与同学们共同学习探讨、互动交流。课堂上，部分老师还运用了肩舞练习、身体扫描、呼吸觉察等方法帮助同学们放松，带领大家一起感受放松后的身体和情绪变化，同学们积极参与，切身体验，懂得了要认识和接纳自己的情绪，同时获知了可以帮助调整负性情绪的多种方法。

面对突如其来的静默管理，第一次《大学生心理健康教育》课程及时作出的教学调整，切合实际，生动有趣，帮助2022级新生舒缓了紧张情绪，释放了情绪压力，也让同学们对维护自身心理健康有了更加直观的认识和感受。在城市抗疫路上，我们齐心协力，在学生成长途中，我们用心呵护。