为了提升大学生心理健康协会（以下简称心协）朋辈心理辅导能力，提高自助助人能力，10月31日晚上6:00-8:00，在心协会议室举办了心理辅导技能培训会。本次培训对象主要是心协朋辈心理辅导部全体成员，心协其他部门和“温心之声”心理热线志愿者的部分成员，由心理中心陈玉莲老师主讲。

首先由陈老师带领大家玩了两个心理小游戏，让同学们放下心理负担，建立起与老师之间“我和你”的关系，使同学、老师之间没什么顾忌，能够进行更好的交流引导，接下来老师提到心理疗法的几种类型，其中包括以来访者为中心疗法、认知行为疗法（CBT）、精神分析疗法、行为疗法，并向我们简单介绍了各种疗法的特征和适用性。接着老师提到由心理咨询师与来访者之间从关系到联盟的建立，其中最主要的是倾听技巧，那就需要专注、支持、非语言信息、客观、中立等多种积极态度疏导来咨询者，其中也需要技巧来辅助引导，提问鼓励、解释澄清、内容反应、情感反应、共情、真诚。

针对情感方面的，老师提到自我成长，由老师给出情感互动，反思问题，提出“我是谁”邀请同学们一块参与这个环节，同学们都认真思考了给出了十个答案。同学们需要学会觉察情绪、想法、行为、自我探索，学会接纳现实自我与理想自我。在情感方面学会沟通，学会解决问题的技巧，学会维护关系的技巧，并学会自我保护。最后老师分享了个别案例，同学们也提出了发生在身边的案例，老师和同学们一同来解决处理这些问题。

 

 

本次培训让我们了解到心理健康和身体健康同等重要，两者之间相互联系，相互影响的。为了更好帮助到别人，需要我们每一个心协工作者不断努力、不断进步，提高自己对心理健康知识和技术的关注度。